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2008'09.04 (Thu)

低血圧

近年高血圧という言葉をよく耳にしますが、逆に低血圧という言葉があまり

聞かなくなっているような気がします。

今日は高血圧ではなく低血圧の話をしたいと思います。

まず明確な統計はありませんが1600万人と言われています!

以外にすごい数です。

低血圧や慢性的な疲れやすさの改善のためには、当たり前ですが適度な

運動です。

ポイントは足で、足の筋力が弱くなると足から心臓に血液を戻す力が不足

するからです!

第二の心臓と言われる足の筋肉を使うことで血液の循環が良くなり、筋力が

アップすれば血圧を上げることもできます。

水中歩行や散歩が良いですね!

また、塩分が必要なので食事面では味噌汁や梅干し、チェダーチーズも血圧を

上げる効果があると言います。

ただし塩分の取り過ぎは禁物ですよ(^^)



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      * みやま整骨院(鍼灸・整体・柔整・O脚矯正) *
          
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