2008'03.31 (Mon)

花粉症対策

気温や湿度など花粉が飛散しやすい条件が重なれば、1日の飛散量の半分が

たった1時間に集中することもあるそうです!

まず天候をみて花粉の飛散量が多いかどうかを予測し、その上で行動することが

重要になります。

花粉はカラリと晴れた日に飛散量が多くなります。

又湿度が低いと花粉が飛散しやすいようです。

風とも密接な関係があり花粉は暖かな南風に乗って運ばれます。

南風が強く吹いた日や、風向きが変化した直後の時間帯も花粉が舞い落ち

やすいそうなので要注意です!

毎日テレビや新聞でチェックした方が良いですね(*^_^*)



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2008'03.29 (Sat)

疲れ目

厚生労働省が2003年に発表した、パソコン作業で身体的な疲労を感じている

労働者の9割が訴えているのが、目の疲れ・痛みでした。

疲れが蓄積すると眼精疲労になり、頭痛、ドライアイ、視力低下、不眠になる

恐れもあります!

疲れ目には睡眠やマッサージが有効で、こめかみや目の内側などのツボを押すと

効果があります。

タオルを湯で濡らして絞り、まぶたの上に載せて3分から5分程当てて置くのも

疲れをとってくれますよo(^-^)o



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2008'03.28 (Fri)

引 退

メジャー1軍にかけて挑戦中の桑田投手が、一昨日引退を発表しました。

去年メジャーで戦力外を受けてから再度メジャーに挑んでいた矢先でしたので

ショックです!

結果は出していたんですけどね~

プロの世界、特にメジャーは厳しいです(;_;)

これからは指導者として頑張ってほしいと思います!



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2008'03.27 (Thu)

開幕投手松坂、白星で飾れず

先日、レッドソックス対アスレチックス戦があり、松坂が1回に2失点したものの

それ以降は抑え、5回で登板しました。

6四死球とコントロールに苦しみましたが要所要所を抑えましたが、途中で逆転

され松坂の白星はなくなりました。

次回はコントロールを意識してビシッと完封してほしいです!



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2008'03.26 (Wed)

水危機③

この間水の話をしてましたが、良い忘れてた事があります。

大体の方は家で一番水を多く使うのはどこかと聞くと、1位は風呂で次に洗濯や

炊事と言うかと思います。

でも実はトイレが一番水を使うんです!

1回のトイレで小ではなく大で流すと2リットルの水が無駄になると言います!

なるべく流す量を考えた方が良いですね(>_<)



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2008'03.25 (Tue)

任天堂売上高1兆円越

任天堂が今年1月に発表し、1兆円を越えたのは、1889年の創業以来初めて

だそうです!

Wiiが1429万台、ニンテンドーDSが2450万台売れる大ヒットが続き関連ソフトの

販売も好調だったのが理由みたいです。

小さい子供から年配の方まで出来やすいゲームが多いのが良いですよね(^_^)



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2008'03.24 (Mon)

疲労回復③

スポーツ選手は休養しても疲労がとれず、成績向上に結びつかない事が

多いです。

近年脳科学の進歩で、生命を維持する脳幹自体の疲れが原因である事が

わかってきたみたいです!

ここで紹介するのが脊髄など中枢神経に影響を及ぼす筋肉をほぐすホメオ

ストレッチ。

脳に刺激を与えるストレッチの一種だそうで、うつぶせの状態で人間の歩行に

関わる

筋肉「抗重力筋」をゆっくりとほぐします。

抗重力筋は通常のストレッチで伸ばす関節より脳神経に強い信号を送るから

なんだそうです。

抗重力筋の背中の筋肉(脊柱起立筋)や大臀筋を20分間ほぐした時の脳の

変化をPETで撮影。

心地よさを与えるβエンドルフィンや感情の安定を示す部位の活動も確認され、

ストレスホルモンが減少して脳波もリラックス状態を示しました!

寝そべって全身の筋肉の力を抜き、足、腰をふるわせたり、柔軟体操を継続

したりするだけでも違います。

ぜひお試しを(^^)



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2008'03.22 (Sat)

疲労回復②

一昨年夏の甲子園を沸かせた早大の斉藤佑樹投手が、炎天下の連投の疲れを

とるのに利用したことで注目が集まったのが高気圧カプセルです。

カプセル内に40分間程横になるだけで、多くの酸素が血液に溶け込んで全身に

行き渡り、疲労物質の分解が促進されるとともに、傷んだ組織の修復も早くなると

されます!

ただカプセルの効果を実証する科学的データはまだ少ないようです。

効果には個人差があり、利用する時は納得した上で利用することが重要ですね.




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2008'03.21 (Fri)

疲労回復①

私はたまに体を動かしますが、その日のお風呂は使った部位の筋肉をシャワーで

温水→冷水と交互に当てます。

これで筋肉の収縮と拡張で血行や新陳代謝が促進されて、疲労回復に大きな

効果があります。

水圧が疲労物質の除去にも役立っているいます。

浴槽に入る事もかまわないので銭湯等で試してみてはいかがですか(^_^)

血圧の高い人は注意が必要ですけどね!

ちなみに武田信玄は戦の疲れを体温より低い冷泉に長時間入り癒してました。



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2008'03.19 (Wed)

およげ!たいやきくん

先日、およげ!たいやきくんがシングル売上げ記録としてギネスに載ったみたいです!

当時は誰もギネスに載るなんて予想していなかったでしょう!

スゴいですね(^^)

今はパソコンや携帯等で歌を聞けますから、昔に比べてCDが売れにくい時代に

なっているのでなかなか追い抜く事は難しいでしょうね!



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2008'03.18 (Tue)

合成麻薬

MDMAなど錠剤型合成麻薬の押収量が昨年、初めて100万錠を突破して

過去最高を記録しました。

一見、健康サプリメントのようなカラフルな錠剤が多数出回っているようで、

若年層への浸透が進んでいるとみて主な製造地とされるヨーロッパなどからの

密輸ルートを調べているみたいです。

麻薬がこんな身近なところまできているなんて知りませんでした!

MDMAは視覚や聴覚に影響を与え、強い幻覚や興奮作用を引き起こすと

いいます。

外見はカラフルに着色され模様が刻印されているので、薬物の印象が薄く

ファッション感覚で服用する若者も多いそうです。



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2008'03.17 (Mon)

水危機②

日本のテーブルに並ぶ料理の食材には、多くの水が使われています。

米や野菜を栽培したり、牛の餌になる穀物を作ったりするのにも水は欠かせ

ません!

食料生産に使った水はバーチャルウォーター(仮想水)と呼ばれます。

この仮想水は鶏肉1キロに4・5トン、豚肉には6トン、牛肉は20トンの水が

使われています。

牛丼の場合は風呂10杯分に相当するみたいです!

食料にも結果的に水がかなり使われているんですねm(_ _)m



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2008'03.15 (Sat)

プロの壁

一昨日、高卒のゴールデンルーキー中田(打者)と佐藤(投手)が2軍通告を

受けました!

中田は高校通算87本塁打の新記録をうちたてた屈指のパワーヒッター!

佐藤も去年最速157キロをマークしています。

中田は高校時No.1スラッガー、佐藤も去年甲子園で何回戦か忘れましたが

敗退したものの、No.1投手だと思います。

高校時はNo.1の投打の二人でも現時点ではプロに通用しないようです!

改めてプロの世界は厳しいんですね~(;_;)

そう考えたらダルビッシュや楽天のマー君は凄いですね!

マー君は高卒ながら11勝して新人王!

でも二人共まだ18才、まだまだこれからだと思います!

絶対頑張って1軍に戻って来てほしいです(^^)

出来れば5月頃に…



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2008'03.14 (Fri)

水危機①

人間活動による気候変動の影響が私達の生活を脅かしているみたいです!

まず世界の水が危機にあるそうです。

日本人の、ある家庭で一人が使う水の量は容量10リットルのバケツ28杯を

使っていました。

ケニアの11人家族が一日に使う223リットルを上回る量を一人で使っていました。

ですがこれは都水道局による一人当たり一日平均使用量とほぼ等しい量なんだ

そうです。

ケニアや中国などは水不足で悩んでいますが日本や米国などはかなり水を使用

しています。

IPCCは2050年までにアフリカ南部などで利用可能な水の量が10~30%減り、

ヒマラヤ山脈の氷河の融解で数億人が水不足に陥ると警告しています!



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2008'03.13 (Thu)

値上げにショック

この間、昌久園という焼肉屋にランチを食べに行ったんですが値段を見てびっくり

しました!

以前は850円~だったんですが1300円~に値上がってたんです!

いっぺんに500円近くも上がっていたんでかなりショックでしたね~(; ̄_ ̄)=3

まあ肉の素材が良いので今まで安すぎたのかも知れませんが…

値上げをしないと厳しかったんですかね(^_^;)



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2008'03.12 (Wed)

Qちゃん失速

先日マラソンで高橋選手が走り、期待していましたが結局27位で終わって

しまいました。

右膝の半月板を手術したと言っていましたが、アップの時から何か調子が

おかしかったようです。

結局北京の道は閉ざされてしまいましたが本人はまだ引退しないと言って

いました。

膝の手術で調整が遅れていた為に万全じゃないと考えたらまだ引退は

出来ませんよね!

又速いキューちゃんをみたいです(^^)



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2008'03.11 (Tue)

チンパンジーも少子高齢化

国内の動物園でチンパンジーの少子高齢化が急速に進んでいるようです。

現状維持に必要な年間12頭の誕生に対して、過去5年間の平均は4.4頭。

このままいくと2030年ごろには国内から絶滅する可能性も出てきている

みたいです(-.-;)

チンパンジーは幼少時に群れの中で性教育や子育てを学ぶ必要があると

されます。20歳以上の多くは1~2歳で野生の群れから引き離されたために、

成長しても交尾ができなかったり、育児を放棄したりしているとみられるそうです。

少子高齢化は人間だけではなかったんですね!



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2008'03.10 (Mon)

苦戦の防衛戦

先週世界フライ級王者の内藤選手がドローで二度目の防衛を果たしました。

相手は前フライ級王者で17度防衛していた名チャンピオンだったので苦戦

していました。

それに4度目の対戦という事もあったのでお互い手の内を知り尽くしていたのも

あってかなり戦いづらかったと思います!

でも勝って良かった(^_^)v

次から指名権が得られるらしいので比較的倒しやすい選手を選ぶのも手で

しょうね!

次はぜひ亀田興毅選手と戦って欲しいです(^^)



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2008'03.08 (Sat)

冷や奴にからし!?

先日テレビで、石川県は冷や奴を食べる時は生姜をつけずにからしをつけて

食べるそうです!

普通は絶対生姜ですよね!

でも番組の出演者達は、からしをつけて食べると以外に美味しいと口を

揃えて言っていました。

興味がある方は是非お試し下さい!

私はまだ試していませんが機会があれば試そうと思います(^O^)



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2008'03.07 (Fri)

ブレア前首相

英政界を引退したブレア前首相の旺盛な稼ぎぶりが凄いです!

推定収入は600万ポンド(約12億7000万円)との報道があるそうです。

地味な引退生活を送ったこれまでの労働党の元首相とは異なり、英国の首相

経験者で過去最高の収入を上げているみたいです!

「破格」という批判もあるようですが、いや~しかし凄い額ですね…

羨ましい(-д-;)



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2008'03.06 (Thu)

グローブホルダー

かばんなどに取り付け、手袋を挟んでおくことができるグローブホルダーが

男性向けに登場して人気となってる様です。

金具でかばんに取り付けるシンプルなデザインで、主に30~40歳代の

ビジネスマンが購入しているといいます。

かばんの色に合わせて選ぶと違和感を感じないそうです。

値段は5250円です。

手袋をなくす方が多いのでこれは重宝しそうですね(^^)



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2008'03.05 (Wed)

買い出し

今日は久し振りにスーパーで食料を買いに行きました。

別に1人暮らしをしてる訳では無いんですが、夜の半額の時間帯にたまに

買いにいく事があります。

取りあえず晩飯と酒(普段は飲まないが気が向いた時に)、お菓子やデザートに

たこ焼き、唐揚げを買って3000円弱使いました。

ケッコー半額のわりにはいきましたかね~(-.-;)

お菓子は食べませんでしたが満足でした(^_^)v


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         大阪府岸和田市藤井町1丁目12-5
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2008'03.03 (Mon)

食事でダイエット③

今回でこのダイエットの話は最後になりますが、今日は昨年のベストセラー本

「いつまでもデブと思うなよ」の筆者の話をしたいと思います。

作家・評論家の岡田斗司夫さん。

一昨年春に体重117キロあった巨体が1年間で50キロ減って67キロになり

ました。

その方法が自ら考案した「レコーディングダイエット」です。

食事、飲み物、おやつ等、口に入れた物すべての名前と量、食べた時間を

その度にメモ帳に記録します。

「23時せんべい3枚 コーラ1本」という具合です。

体重も毎日同じ時間に測り記録します。

第1段階(数週間~2ヶ月)では記録だけに専念して、これまで通り食べたい物は

食べます。

我慢は一切ダメみたいです!

まずは太り続ける行動をとっている事実を認識するのが大事なようです。

第2段階(数日~2週間)では1日の総摂取カロリーを計算し、減らす方法を想像

します。

でもまだ我慢はしません。

第3段階で初めて記録に加え、1日の総摂取カロリーを年齢・性別に適した数値に

制限します。

食べたい食事とおやつを組み合わせ、いかにこの数値内に収めるか楽しみながら

工夫するのだそうです!

他にもコツはありますが、詳しくは著書を読んでほしいと思います(^^)

ちなみに欠点をいうと即効性がない点です(-.-;)。

行動が習慣化するまでに最低3ヶ月~半年はかかるそうです。

何事も楽しく続ける事が大事なんですね(*^_^*)



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